Опасная информация и предупреждение о холестерине в крови

Опасная информация и предупреждение о холестерине в крови

Нормальный уровень (общего) холестерина в крови не должен превышать 200 мг / дл. Но анализ общего холестерина не дает точных результатов о состоянии организма и защите сердца, и поэтому необходимо анализировать содержание холестерина в его частях, чтобы узнать количество плохого ЛПНП и хорошего холестерина ЛПВП в крови, чтобы оценить состояние здоровья человека.

Общий холестерин в организме представляет собой сумму ЛПВП и плохого холестерина (ЛПНП) и одну пятую от количества триглицеридов в крови (ТГ), при условии, что уровень триглицеридов составляет менее 400 мг / дл.

Итого: ЛПНП + ЛПВП + 1/5 (ТГ) равняется не более 400 мг / дл.

Доброкачественный холестерин у мужчин должен быть более 34 мг / дл, а у женщин более 45 мг / дл, чтобы отражать хорошую защиту сердца для организма.

Плохой холестерин должен быть менее 160 мг / дл, учитывая следующие случаи:

130-159 мг / дл: следует соблюдать диету.

От 160-189 мг / дл: следует соблюдать диету и употреблять препараты, снижающие уровень холестерина (в соответствии с указаниями врача), когда существуют сопутствующие факторы риска (ожирение - высокое кровяное давление - диабет - курение ...).

Свыше 190 мг / дл: тяжелая диета с медикаментозным лечением, снижающим уровень холестерина, и артериальное давление контролируется на уровне ниже 110/70

Анализ следует проводить после 14-часового поста для еды и питья, кроме воды, в этом нет ничего плохого.

Холестериновая диета - рыба, растительные масла, особенно оливковое масло, подсолнечное масло, кукурузное масло, льняное масло, макароны - картофель - рис - все виды овощей и фруктов - обезжиренное молоко, чай, кофе, сода.

Противопоказания: (Диетологи не рекомендуют употреблять меньше следующих веществ, поскольку они содержат большое количество «плохого холестерина» (липопротеинов низкой плотности): мяса и даже красного мяса.

Фаст-фуд (потому что он содержит много жира и хлеба из белой муки и недостаток овощей), - ожирение, - сливочное масло, - яичный желток, - сливочный сыр, - креветки, моллюски и крабы.

Если ваши уровни холестерина слишком высоки (выше 300 мг / дл крови), даже мясо птицы (курица даже из кожи) запрещено.

Упражнения рекомендуются 5 дней в неделю.

Изменения в диете и образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина. Отказ от животной пищи может снизить уровень холестерина в организме не только за счет уменьшения количества потребляемого холестерина, но и за счет снижения синтеза холестерина. Для людей, которые хотят снизить уровень холестерина за счет изменения диеты, потребление насыщенных жиров не должно превышать 7% от ежедневных калорий, а ежедневный уровень холестерина не должен превышать 200 мг.

Статистические результаты и направления

Глобальная медицинская группа недавно собрала результаты 26 статистических исследований холестерина и дала рекомендации и рекомендации по вопросам здравоохранения в целом и лечения тяжелых случаев. Помимо ограничений типов "хорошего холестерина" (ЛПВП) и типа "плохого холестерина" (ЛПНП) в крови, в исследовании рассматривается наличие дополнительных факторов, таких как высокое кровяное давление, диабет, стресс или генетические факторы (если человек умирает Мать или одна из сестер со стенокардией или инсультом для одного из этих родственников в возрасте моей юности), что увеличивает вероятность возникновения таких случаев с человеком, и она рекомендует следующее (в 2011 году):

160 мг / дл, если нет дополнительной степени тяжести,

130 мг / дл при стенокардии,

100 мг / дл при ангине и втором источнике тяжести, таком как высокое кровяное давление, стресс, курение,

70 мг / дл, если есть несколько источников опасности, как показано выше, в дополнение к диабету.

В аптеках есть статины для снижения "плохого холестерина" (ЛПНП), и исследование доказало свою полезность, и оно принимается врачом. Исследование также рекомендует принимать лекарства одновременно для снижения артериального давления, если оно высокое) (также по согласованию с врачом).

Низкий уровень холестерина

Общественность может снизить уровень вредного холестерина, потребляя рыбий жир (одна чайная ложка в день), и на рынке есть капсулы, содержащие рыбий жир, и в этом случае одна капсула принимается каждый день. Рыбий жир (предпочтительно рыба из Северной Атлантики) содержит хороший холестерин, который человеческий организм не может производить. С одной стороны, организм извлекает выгоду из преимуществ хорошего холестерина, а с другой стороны, хороший холестерин собирает плохой холестерин из крови и транспортирует его в печень для утилизации. Вы также можете добавить ложку яблочного уксуса к еде. Таким образом, уровень плохого холестерина в крови снижается, а отрицательный эффект сводится на артерии в целом и на артерии сердца.

Люди могут снизить уровень холестерина в целом, начиная с сорока лет, поэтому они могут извлечь выгоду из вредного воздействия высокого уровня холестерина в крови и, следовательно, на здоровье организма. Влияние плохого холестерина на кровеносные сосуды в целом заключается в том, что он блокирует части кровеносных сосудов, таким образом, затрагивается сердце, и его эффективность снижается, коронарная артерия может блокироваться и возникает сердечный шок, затрагиваются артерии почек и снижается их эффективность, а также может развиваться почечная недостаточность. Поэтому необходимо обратить внимание на знание уровня холестерина в крови путем анализа, чтобы найти способы предотвратить его увеличение в крови. Врач может назначить тип препарата для снижения уровня холестерина.

Это может помочь снизить уровень холестерина. Вот несколько советов:

Для здорового питания (уменьшите потребление животных жиров и используйте подсолнечное или оливковое масло или кукурузное масло при приготовлении пищи, а миндаль и коврики для глаз содержат полезные жиры).

Ходите, бегайте или плавайте, обычно двигайтесь и занимайтесь 20-40 минут на регулярной основе,

Сокращение насыщенных жиров (животных жиров и птичьих жиров), увеличение количества овощей

Смотрите следующее:

• Больше тем и общих новостей
• Лучшие скидки и предложения сайтов
• Высокие и безопасные интернет-магазины
• Смотрите лучшие новые и эксклюзивные сайты продуктов
• Лучшие вербовочные и денежные сайты в мире
• Лучшие проекты сайтов и прибыль от интернета
• Лучшие сайты обмена опытом и мини сервисы
• Смотрите анекдоты с фотографиями и видео здесь
• Home and other languages